Core Reset;
Voor een soepel en flexibel lichaam!

Wellicht klinkt de term “core” je reeds bekend in de oren. Het vormt het centrale gedeelte van ons lichaam. Sterker nog, het vormt de gehele kern van je lichaam, waar elke beweging vertrekt en ondersteund wordt.

De core omvat het geheel van wel 29 verschillende spieren. Heel wat dus!                 Buik-, rug-, heup- en bilspieren dragen bij aan de ondersteuning van onze romp. Deze spieren vormen de aanhechting met jouw ledematen en zorgen bijgevolg voor de motoriek binnen je lichaam. Iedereen heeft er baat bij om deze spieren te trainen en te versterken.

Daarnaast zorgt een sterke core voor een correcte houding, waardoor onze bewegingsvrijheid optimaal benut kan worden. Alledaagse bewegingen (zoals tillen, heffen en draaien) kunnen we dankzij een getrainde core pijnvrij uitvoeren.

Het trainen van de rompstabiliteit vermindert ook actief nek- en rugklachten, het beschermt ons tegen blessures en verbetert onze sportprestaties dankzij een betere houding. Niet alleen versterken we ons lichaam van binnenuit, het zorgt dat ons lichaam er gestroomlijnd uitziet. Een extra motivatie om aan die core training te beginnen!

Het Core Reset circuit is een combinatie van Flexx en EGYM toestellen met als doel openen van de verkorte spieren aan de voorzijde en versterken van de tegenoverliggende spieren aan de achterkant.

De training neemt 36 minuten in beslag en resulteert in een mooie lichaamshouding en een gestroomlijnd lichaam.

Ontdek nu het Core Reset programma bij Gymclub! De trainers staan voor je klaar om je te begeleiden.